Inspire, Expire

Bilan, projets... Des mots bien sérieux qui présentent pourtant un épisode tout en spontanéité et en gratitude

Dans le podcast, je vous parle souvent du fait que le yoga est une expérience qui se vit aussi en-dehors du tapis. Aujourd'hui, je vous en donne l'exemple en vous racontant comment le yoga m'a permis de prendre conscience de ma respiration au quotidien

Dans cet épisode, je vous partage ma réflexion suite à une question qui m'a été posée : comment intégrer la philosophie du yoga aux postures ? D'un côté, l'esprit, de l'autre, le corps. Nous allons voir ensemble comment nous pouvons les lier et expérimenter le yoga comme une pratique holistique. Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby(at)gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Aujourd'hui, on fait un peu de géométrie en découvrant Sama Vritti Pranayama. Une respiration yoguique idéale pour s'ancrer, se recentrer et prendre du recul, sur son tapis comme en-dehors ! Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby(at)gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

C'est la rentrée pour Inspire, Expire ! Pour l'occasion, je vous propose de découvrir les différents types de cours de yoga qui existent : collectif, particulier, en ligne... Nous explorerons les avantages et inconvénients de chacun, afin d'identifier le mode d'enseignement qui vous correspond le mieux en ce moment. Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby(at)gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

C'est bientôt les vacances pour Inspire, Expire ! Mais avant d'aller se dorer la pilule, voici un épisode pour vous présenter deux belles lectures de yoga que j'ai beaucoup appréciées et qui seront idéales pour accompagner votre été yoguique. Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby(at)gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Pas toujours facile de pratiquer quand les températures extérieures battent des records. Mais le yoga est une discipline qui s'adapte à toutes les situations ! Aujourd'hui, découvrez 5 astuces pour ajuster votre pratique par temps chaud et même pour vous rafraîchir. Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby(at)gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Très souvent utilisé dans les cours de yoga dynamique, Ujjayi est le pranayama idéal pour accompagner les postures et aider le mental à se concentrer. Nous l'explorons en détail aujourd'hui. Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby(at)gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Partons à la découverte des Yoga Sutras de Patanjali, un texte fondamental pour la pratique du yoga. Que sont ces fameux sutras ? Qui est Patanjali ? Je vous explique tout ça dans l'épisode du jour ! Le découpage en 4 chapitres : 1. Samadhi Pada 2. Sadhana Pada 3. Vibhuti Pada 4. Kaivalya Pada Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby(at)gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Aujourd'hui, je vous partage ce que j'ai appris de ma pratique du yoga à ce jour. Quels changements j'ai pu noté depuis que j'ai fait entrer les asanas, le pranayama et la méditation dans ma vie ? Comment cela touche aussi mon quotidien ? Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby(at)gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Savasana est la posture finale de chaque séance de yoga. Mais à quoi sert cette posture immobile ? Est-elle vraiment utile ? Nous allons voir tout ça dans cet épisode d'Inspire, Expire ! Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby(at)gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Aujourd'hui, nous allons découvrir ensemble notre premier pranayama : Dirga. Connue aussi sous le nom de respiration yoguique complète ou respiration en trois parties, elle est idéale pour les débutant-e-s. Comment la pratiquer ? Quels sont ses bienfaits ? Vous découvrirez tout dans ce nouvel épisode ! Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby(at)gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Aujourd'hui, nous allons continuer à explorer la philosophie yoguique avec l'Ashtanga Yoga ou les huit piliers du yoga. Ce sont des principes essentiels à la pratique du yoga, qui nous guident sur notre tapis et dans notre vie. Comme promis dans l'épisode, voici les 8 piliers du yoga en sanskrit : 1. Yamas (Ahimsā, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha) 2. Niyamas (Saucha, Santosha, Tapas, Svādhyāya, Ishvara Pranidhana) 3. Asanas 4. Pranayama 5. Prathyāhārā 6. Dhārana 7. Dhyāna 8. Samādhi Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby(at)gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Le yoga est-il un sport ? C'est cette question que nous allons explorer dans l'épisode du jour. Qu'est-ce que le sport ? Le yoga rentre-t-il dans sa définition ? Sinon, en quoi est-il une pratique différente ? Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby@gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Cette semaine, je vous propose un épisode plus spontané, un partage d'expérience. Je vous raconte comment et pourquoi j'ai débuté le yoga, ce qui m'a donné envie de continuer cette pratique et ce qu'elle m'apporte. Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby@gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Respirer est une fonction automatique du corps qui nous permet de vivre. Souvent après un cours de yoga, nous avons l'impression d'être plus à l'aise avec notre souffle et nous nous sentons apaisé-e. Comment le yoga agit sur la respiration ? Qu'est-ce que la respiration et comment peut-elle agir sur notre état émotionnel et nous aider à nous détendre ? Je vous explique tout ça dans ce troisième épisode d'Inspire, Expire ! Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby@gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Pour progresser dans une activité comme celle du yoga, nous devons pratiquer régulièrement. Mais parfois, nous nous focalisons tellement sur les résultats que nous souhaitons obtenir que nous finissons par perdre goût à la pratique en elle-même. Dans cet épisode d'Inspire, Expire, nous allons découvrir deux notions philosophiques, Abhyâsa et Vairâgya, qui aident à maintenir une discipline régulière et joyeuse. Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram : pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges : si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby@gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Dans ce premier épisode, j'aborde la question de la souplesse, une interrogation qui survient souvent quand on veut débuter la pratique du yoga. Faut-il absolument être souple ? Au fond, est-ce le but du yoga ? Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram : pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges. Si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby@gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Inspire, Expire, c'est le nouveau podcast pour découvrir le yoga sous toutes ses facettes ! Dans cet épisode zéro, je vous explique pourquoi j'ai créé ce podcast, ce que vous pourrez y trouver au fil des épisodes et à qui il s'adresse. Pour suivre l'actualité du podcast qui sortira un mercredi sur deux, ça se passe sur Instagram : @pincha.yoga Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à le partager autour de vous ! Ce podcast se construit sur nos échanges. Si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby@gmail.com A très bientôt ! Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/