Inspire, Expire

Inspiré par Halloween, cet épisode participatif va te faire plonger dans les peurs liées à ta pratique de yoga

Les journées raccourcissent, la météo s'assombrit... Il est temps pour une méditation cocooning ! Dans cet épisode, je te guide pour créer un refuge physique et mental. En utilisant les 5 sens, tu vas te plonger dans ce cocon personnalisé qui va t'apporter apaisement et réconfort. Belle écoute

L'automne est une saison qui a très bonne presse ces derniers temps mais cela peut être aussi un moment d'appréhension tandis que la nuit prend le dessus sur le jour. Alors, pour égayer cette période, je te partage cinq de mes plaisirs d'automne, associés à des activités quotidiennes et/ou yoguiques. Belle écoute

La rentrée est le moment idéal pour se lancer dans un cours de yoga ! Alors, viens découvrir avec moi les six types de yoga les plus connus en France. Tu pourras ainsi mieux les comprendre et tu pourras les expliquer à tes ami-e-s qui ne pratiquent pas (encore) le yoga. Et en bonus, je te donne quelques tips pour choisir ton cours idéal. Belle écoute

Le repos, une expérience importante mais pas toujours accessible en cette fin d'année. Dans cet épisode, je te partage quand et comment j'ai pris conscience à quel point il était essentiel, l'importance de sa régularité et surtout je te partage quelques astuces pour faire de ton repos une priorité ! Belle écoute

Tu as besoin d'un moment pour te réancrer ? Tu as envie d'un instant de reconnexion plaisant et sécurisant ? Alors cet épisode est fait pour toi ! Je te guide dans une méditation d'ancrage en utilisant deux principes liés à l'élément Terre : le contact au sol et l'odorat. Un peu de mouvement, une pause olfactive et un réancrage dans ton corps et dans l'instant présent, voilà le programme ! Disclaimer Accessibilité : si tu souffres d'anosmie, le cœur de la pratique ne te sera pas accessible. Mais tu pourras profiter des bienfaits du début et de la fin de la méditation ❤️ Belle écoute

Aujourd'hui, je vous partage mes lectures de cet hiver 2022 et je décrypte ce qui m'a plu... ou pas ! Cet épisode m'a conduite à réfléchir à l'importance d'exposer les différences entre des pratiques qu'on veut rapprocher (qu'elles soient spirituelles, physiques, thérapeutiques ou autre). Enfin, j'explore pourquoi transmettre ses propres recettes ou rituels avec précision est la meilleure manière d'inspirer les autres. C'est parti pour découvrir tout ça ?

Aujourd'hui, je t'emmène questionner la place des asanas dans le monde du yoga. Les asanas, ce sont les postures de yoga, celles que tu vois sur les réseaux sociaux et les couvertures de magazine. Elles sont tellement mises en avant qu'on a l'impression qu'elles ont toujours fait partie du yoga. Mais est-ce vraiment le cas ? C'est ce qu'on va découvrir ensemble dans cet épisode. Je te propose de trouver des réponses dans l'histoire mais aussi de t'interroger sur la place que nous pouvons donner aux asanas en fonction de nos besoins présents. Belle écoute

As-tu déjà douté de ta pratique de yoga ou de ton enseignement ? Aujourd'hui, je te parle de ces incertitudes en te partageant mon expérience personnelle. J'ai beaucoup douté ces derniers temps, je me suis questionnée sur la notion d'appropriation culturelle et j'ai fini par trouver un apaisement en redéfinissant ma place dans l'enseignement du yoga pour honorer au mieux la discipline yoguique. Je souhaite que ce partage intime t'ouvre des portes de réflexion sur ta propre pratique et nous mène ensemble vers des échanges sur ce que le yoga représente pour nous. Belle écoute

Faire cet épisode a été une respiration pour moi. J'aime créer et partager et ne pas le faire pendant trop longtemps me vide de mon énergie. Dans cet épisode, je te parle de mon état d'esprit des dernières semaines, du perfectionnisme, de mon trentième anniversaire, de mes projets en cours et des formations que je suis en ce moment. Du vrac, des choses que j'aime, la vie qui respire ! La vidéo de Jeffrey Marsh sur le perfectionnisme (en anglais) : https://www.instagram.com/tv/COBPDyfheNE/ Pour découvrir mes cours en ligne : https://pinchayoga.podia.com/cours-collectifs Pour suivre la méditation de Beltane, abonne-toi sur Instagram : https://www.instagram.com/pincha.yoga/?hl=fr

C'est une histoire sensible que je vous confie aujourd'hui. Celle d'un échec professionnel, d'un conflit, d'un partenariat qui n'a pas fonctionné et que j'ai fini par quitter. Une histoire où je dévoile les doutes, la colère, le ressentiment que j'ai éprouvés. Et aussi toutes les leçons que j'ai apprises de cette histoire et que j'applique pour mettre en place des relations professionnelles saines. Instagram de Micheline Maalouf (en anglais : https://www.instagram.com/micheline.maalouf/) Pour suivre mon parcours et mes conseils yoguiques, ça se passe sur Instagram : https://www.instagram.com/pincha.yoga/?hl=fr

Voici la deuxième partie de l'interview de Clara ! Grande sportive et amatrice de triathlon, Clara a pu constater tout ce que le yoga lui a apporté dans sa pratique sportive. Elle nous partage ici son expérience sur le lien entre les deux pratiques, leurs points communs, leurs différences et leur complémentarité. Contact Clara Site Internet : https://girijayoga.wixsite.com/girija Instagram : @girijayoga Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant @pincha.yoga

Dans cet épisode, j'accueille Clara pour la première partie de l'interview que nous avons faite ensemble. Ici, elle expose sa rencontre avec le yoga, en quoi la pratique l'a aidée à surmonter son burn-out et comment elle a su qu'elle devait se lancer comme professeure de yoga

Les commencements sont les meilleurs moments pour poser une intention, que ce soit un début d'année ou un début de cours de yoga. Mais pourquoi poser une intention, comment la choisir et l'ancrer ? J'explore tout ça avec toi dans ce premier épisode de 2021 ✨ Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant @pincha.yoga

Voici une toute nouvelle série saisonnière : les découvertes yoguiques ! ✨ Tous les trois mois, je vous partagerai les coups de coeur qui m'ont fait avancée sur le chemin du yoga, que ce soit via le tapis et de manière plus inattendue. Et on commence par mes lectures de cet été 2020, 3 livres qui m'ont touchée chacun à leur manière. C'est parti pour les découvrir ?

C'est avec un grand plaisir que je vous présente la toute première interview d'Inspire, Expire ✨ Dans cet épisode, Pénélope nous parle de son histoire avec le yoga, de l'importance de l'autonomie dans sa pratique et de son enseignement auprès d'enfants présentant des troubles mentaux ❤️ La page Tipeee pour soutenir le podcast et découvrir une nouvelle méditation tous les mois : https://fr.tipeee.com/pincha-yoga-gabrielle Pour suivre l'actualité du podcast, ça se passe sur Instagram sous l'identifiant pincha.yoga

Septembre, c'est la rentrée pour tout le monde et pour le podcast aussi ! Dans cet épisode, je vous partage ma pratique estivale, sur le tapis et en-dehors, ainsi que le programme qui vous attend avec cette nouvelle saison d'Inspire, Expire. Prêt-e-s à plonger ?

Aujourd'hui, je vous livre une réflexion sur le fait de s'écouter sincèrement dans sa pratique du yoga et plus généralement dans la vie. Pourquoi est-ce important d'être sincère avec soi-même ? En quoi la pratique du yoga peut nous aider ? Quels sont ses outils ?

Être confinée chez moi, avec beaucoup de temps disponible, m'a permis de prendre conscience de croyances que je portais sur ma pratique du yoga. Aujourd'hui, je vous dévoile quelques révélations sur mon rapport à la pratique et mes intentions pour renouveler mon lien avec elle

Le coronavirus est dans tous les esprits. Source de stress, de peur, il est difficile en ce moment de rester serein-e