Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Vandaag had ik toevallig twee vrouwen in mijn praktijk met hetzelfde probleem. De één zei dat ze zo wisselend was in haar energieniveau. De ene dag voelde ze zich euforisch en de andere dag heel erg vermoeid. Soms zijn het periodes van euforie die dan weer eindigen in lusteloosheid, geen puf meer hebben en zelf depressieve gevoelens hebben. De ander vertelde dat ze soms zo energiek was dat ze zoveel wilde doen en aanpakken en dat dit dan weer eindigde in een periode van extreme vermoeidheid. Soms wisselt het per dag en soms per periode. Herken je dit? Vaak heeft dit te maken met het feit dat je je energie niet goed weet te doseren. Vermoeidheid is dan vaak het gevolg maar dat niet alleen… het is ook een beschermingsmechanisme van ons brein en lichaam. En wist je dat dat ook voor overgewicht geldt? Niet voor niets werken de meeste diëten alleen maar op de korte termijn. Uiteraard heeft dat vaak ook te maken met het feit dat mensen het gevoel hebben dat ze het ‘vol moeten houden’. En als je het vol moet hou

Het is officieel winter. Het is soms donker en grauw en op veel mensen heeft dat invloed. Ze voelen zich minder blij en hebben last van de donkere dagen. Vitamine D en een daglichtlamp zijn uitstekende middelen om je wat vrolijker te voelen. Maar… het verhaal dat jij jezelf vertelt over de winter onderzoeken én jezelf een nieuw verhaal vertellen: daar kan geen pilletje of lampje tegenop! Hoe? Dat hoor je in deze nieuwe podcast. Enjoy the winter!

Veel van mijn klanten voelen dat ze in een situatie zitten die niet goed voor ze is. Het werk is niet leuk meer, de liefde is uitgedoofd, er mist iets in je leven maar ze weten nog niet wat ze dan wel willen. Als ze al ideeën hebben, dan zien ze vooral beren op de weg. Heel vervelend, frustrerend soms en een reden voor veel energieverlies met alle gevolgen van dien. Antwoord krijgen op de vraag: 'Wat wil ik dan wel?' lijkt soms te groot en te ingewikkeld. Toch zijn er manieren om erachter te komen op een manier die je energie geeft. Daar houden we van, toch? Eén manier deel ik hier met je. Fijne dag! Meer weten, een afspraak maken of contact opnemen? Ga naar www.wendyborst.nl

Houd op met jezelf te straffen. Jezelf te vertellen hoe slecht je wel niet bent. Dat je niet goed genoeg bent. Dat je nog zoveel moet doen. Dat alles mis gaat bij jou. Dat je dingen beter moet doen. Dat je de lat die je voor jezelf hebt gelegd niet kan halen. Dat je het allemaal niet redt. Het is bullshit en het werkt voor geen meter om zo met jezelf om te gaan. En ook niet om zo naar jezelf te kijken. Je benadeelt jezelf hiermee en ook anderen. Want wat ben je voor voorbeeld voor je kinderen als je zegt dat ze goed voor zichzelf moeten zorgen en gelukkig moeten zijn maar ondertussen loop jij te zuchten en te steunen (hoeft niet letterlijk, lichaamstaal zegt een hoop) en allerlei dingen doet die je eigenlijk liever niet zou doen? Wat ben je voor voorbeeld als vader die zegt dat je kinderen moeten genieten van het leven en zelf ben je altijd aan het werk? JIJ hebt de wereld, jezelf en de mensen om je heen iets te bieden. Ja, dit klinkt misschien zweverig maar het is zo. Je hebt niet voor niets kwali

Veel mensen zitten regelmatig vast in hun hoofd. Het lijkt wel een gedachtenfabriek die non stop in productie is. Knettergek kun je ervan worden. En dat niet alleen. In je hoofd zitten belemmert je soms om te voelen of - zoals ze dat zo mooi zeggen - in het nu te zijn en gewoon te genieten. Ik had even zo'n momentje en heb direct iets gedaan waardoor ik uit mijn hoofd kwam. En natuurlijk deel ik dat met jou. Ik hoop dat het jou ook helpt. Fijne dag!

Deel 2 - Veel ouders stellen mij vragen over coaching voor hun kind. Een veelgehoord probleem is gameverslaving of dat kinderen niet in beweging te krijgen zijn. Soms letterlijk maar vaak figuurlijk. Lastig en vaak ook frustrerend voor ouders en hoogstwaarschijnlijk ook voor de kinderen. Wat kun je daar nou mee doen? Een ouder vroeg wat tips en die heb ik ingesproken voor haar. Ik realiseerde me dat meer ouders hier wat aan konden hebben. Daarom heb ik de persoonlijke dingen eruit gehaald zodat ik ‘m ook met jou kan delen.

Veel ouders stellen mij vragen over coaching voor hun kind. Een veelgehoord probleem is gameverslaving of dat kinderen niet in beweging te krijgen zijn. Soms letterlijk maar vaak figuurlijk. Lastig en vaak ook frustrerend voor ouders en hoogstwaarschijnlijk ook voor de kinderen. Wat kun je daar nou mee doen? Een ouder vroeg wat tips en die heb ik ingesproken voor haar. Ik realiseerde me dat meer ouders hier wat aan konden hebben. Daarom heb ik de persoonlijke dingen eruit gehaald zodat ik ‘m ook met jou kan delen. Ik hoop dat je er wat aan hebt! Via deze link vind je trouwens de aantekeningen van de tips waar ik het over heb.https://www.wendyborst.nl/kinderen-opvoeden/is-je-kind-gameverslaafd-en-of-krijg-je-m-niet-in-beweging/

Zit je even in een dipje? Zit je even niet zo lekker in je vel? Of gaat het juist supergoed? Knal je van de energie en zit je lekker in een flow? In beide gevallen: stop heeeeel even. In het eerste geval heb ik tips voor je om jezelf uit de dip te trekken en in het tweede geval: schrijf nu op wat je hebt gedaan en doet waardoor het nu zo goed gaat! Dat helpt je een volgende keer als het even minder gaat. Veel luisterplezier.

Wat ik het meest zie in mijn praktijk is dat mensen vastlopen in hun leven, compleet of maar een beetje omdat ze niet weten wat ze willen. Mijn klanten zeggen of mailen dan dingen zoals: ‘Ik zit vast’, ‘Ik ben mezelf kwijt’, ‘Ik weet niet wat ik wil’, ‘Ik kan geen keuzes maken’, ‘Ik voel onrust en stress’, ‘Ik klooi maar wat aan in mijn leven’, ‘Mijn hoofd is een chaos’ of ‘Ik mis focus in mijn leven. Dit zijn maar een paar voorbeelden van dingen die mensen zeggen omdat ze niet leven op een manier die echt bij ze past. Ik heb ook veel mensen met een burn-out in mijn praktijk. Soms zijn de klachten iets subtieler. Denk aan: Veel twijfelen Onrust Stress Het lastig vinden om te kiezen Veel leuk vinden Druk zijn met vanalles Gevoel hebben heel veel te moeten Achter de feiten aanlopen Een chaotisch leven leiden Gevoel hebben dat er meer is, maar je weet niet wat Gevoel dat je tijd verspild Te weinig tijd besteden aan de dingen en mensen die echt belangrijk zijn Met je gedachten steeds ergens anders zijn Vol hoo

Wil jij ook antwoord op de vraag: 'Wie ben ik eigenlijk en wat wil ik nu echt?' Begin dan met een makkelijke, leuke opdracht om erachter te komen wat je persoonlijke waarden zijn.

Hoe ziet je leven eruit over een jaar als je blijft doen wat je altijd doet? In deze podcast deel ik een oefening die misschien best confronterend is maar je helpt als je echt iets wilt veranderen in je leven.