Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Ik heb écht iets leuks te delen waar jullie wat aan kunnen hebben. Ik was van plan om een hele tekst te schrijven maar ik heb er spontaan een filmpje over opgenomen: het levensplan dat je ontiegelijk veel richting en focus geeft in je leven. Het vormt je innerlijke kompas en het helpt je enorm om doelen te stellen waarvoor je ook echt gemotiveerd bent en om keuzes te maken in je leven. Het werkt echt levensveranderend. Oké, voordat ik toch een hele lap tekst type, hieronder vind je de podcast. Fijne dag!

Misschien heb je weleens gehoord van blokkades die je in de weg zitten om bijvoorbeeld meer geld te verdienen. Ze hebben het dan vaak over je moneymindset (daar zal ik eens een aparte video over maken). Ditzelfde geldt ook voor energie. Energie kun je ook bij jezelf blokkeren waardoor je energie niet vrij stroomt maar ook niet hoger komt dan een bepaald niveau. We saboteren onbewust veel meer dan je zou denken. En dat is goed nieuws, want door hier bewust mee aan de slag te gaan, kun je het veranderen. Overigens heb je nog veel meer blokkades. Je hebt ze in allerlei soorten en maten. Blokkades om te voelen, blokkades om relaties aan te gaan en zo kan ik nog wel even doorgaan. Vaak zijn dit beschermingsmechanismes en/of afweermechanismes. Ik ga je niet verder vervelen met termen maar wel wil ik je in praktijk laten zien hoe je met behulp van Voice Dialogue je eigen blokkades kunt onderzoeken én jezelf helpt om ze als het ware op te heffen. Veel kijk- en luisterplezier. PS dit is de pagina waar je meer kunt

Je zult het vast wel herkennen: je bent moe en je hebt dan niet zoveel zin om het anderen naar de zin te maken, te praten met mensen, je bent wat sneller geïrriteerd en je doet je best de dag door te komen. Alles gaat minder. Concentreren, bewegen, gezellig doen, creatief zijn… En dat is niet voor niets. Je brein schakelt over naar de energiebesparingsmodus. Net als je telefoon dat doet. Dat komt doordat je brein primair is geprogrammeerd om te overleven. Ik krijg een melding van mijn telefoon:Dat is bij jou dus ook zo. En dat niet alleen. Als je bekend bent met de techniek die ik vaak gebruik: ‘Voice Dialogue’, dan weet je ook dat je bepaalde kanten van jezelf onderdrukt. Doe je dat teveel en krijgen die te weinig ruimte, dan zie je dat ze tevoorschijn komen als je bijvoorbeeld heel erg boos wordt (dan ontplof je als het ware) of als je moe bent. Dan komt je korte lontje tevoorschijn of je geirriteerde kant. Of misschien de kant die totaal geen zin heeft voor anderen te zorgen. Hoe dat werkt, leg ik je ook i

In deze podcast vertel ik je allereerst iets over een methode waar ik veel mee werk: Voice Dialogue. Misschien ken je het wel van het boek: Ik (k) en mijn ikken. Mijn klanten staan (soms bijna letterlijk) op de kop van enthousiasme, ontroering en verbijstering hoe snel dit effect heeft en hoe transformerend het is. Ik kan er heel veel over vertellen (doe ik ook heus wel) maar je moet het eigenlijk ervaren. Wil je dat, boek dan gewoon eens een losse sessie. In het tweede deel vertel ik je over een paar van mijn dominante kanten. Bijvoorbeeld: De Pusher, Streber, Presteerder, kortom: kanten die altijd maar nuttig en BEZIG willen zijn Deze kanten zijn actief bij: werk- en schoolprestaties; doelen bereiken; groeien, vooruitkomen in het leven; en helpen ons succes te hebben. Mijn Pusher (zo noem ik ‘m zelf) is nooit tevreden. Die wil altijd meer doen, sneller en beter. Hij stelt eisen die voortdurend veranderen. Het doel is erkenning, gezien en gewaardeerd worden. Deze kant(en) helpt/helpen je om dingen te bereike

Of je nu Oprah Winfrey, vlogger, bouwvakker, kapster, directeur, postbezorger, huisvrouw- of man, inpakker, eigenaresse van een winkel of coach bent; we hebben allemaal een innerlijke criticus die ons er regelmatig van langs geeft. Hoe die dat doet en wat ie tegen ons zegt, is afhankelijk van hoe je bent opgevoed, waar je woont, hoe je gezin eruit zag/ziet maar bijvoorbeeld ook van hoe vaak je tv kijkt, tijdschriften leest en wie voor jou een voorbeeld was (of juist niet).In veel gevallen zie je dat de innerlijke criticussen van vrouwen iets meer hameren op het uiterlijk en bij mannen iets meer bezig zijn met status, carrière en geld. En ja: daar is duidelijk een verschuiving in maar toch zijn er vaak verschillen te zien tussen de innerlijke criticus van een vrouw of van een man.Ik voel me gelukkig, gezegend en dankbaar en ik kan wel zeggen dat ik sinds een jaar of 15 echt een waanzinnige transformatie heb doorgemaakt. Mijn zelfvertrouwen is heel steady en ik voel me goed over mezelf. Als het gaat om mijn lic

Ik heb er weleens een handje van: klagen over dat mijn agenda te vol zit. Grappige is, dat ik daar vooral veel vrouwen over hoor klagen... Hmmmm... Gelukkig heb ik er ook een handje van, om te voelen dat klagen totaal geen zin heeft (maar soms gewoon even lekker is). En dat het een signaal is (joh...) waar je maar beter iets mee kunt doen voordat je dit soort zinnen gaat produceren met een gezicht erbij van: 'Kijk mij nou hoe zwaar ik het heb!': Ik moet.... Ik moet... Ik moet... En dan moet ik ook nog.... En dan moet dat ook nog gedaan worden.... En die wil ook nog dat ik... En er ligt nog een berg was op me te wachten... Ik heb ook nog 80 mailtjes die ik moet beantwoorden... En... (En ik hoor sommige mensen (jajajajajaja, vooral vrouwen) eraan toevoegen: 'Ik moet ook alles alleen doen.' Of: 'Iemand moet het toch doen, hè?' Nou ja, je herkent het vast wel. Ik hoop het niet trouwens. Maar ja, anders was je vast niet hier. En daarom zal ik niet meer van je tijd verspillen door uit te leggen waar de video ov

In deze podcast vertel ik je allereerst iets over een methode waar ik veel mee werk: Voice Dialogue. Misschien ken je het wel van het boek: Ik (k) en mijn ikken. Mijn k(l)anten staan (soms bijna letterlijk) op de kop van enthousiasme, ontroering en verbijstering hoe snel dit effect heeft en hoe transformerend het is. Ik kan er heel veel over vertellen (doe ik ook heus wel) maar je moet het eigenlijk ervaren. Wil je dat, boek dan gewoon eens een losse sessie. In het tweede deel vertel ik je over een paar van mijn dominante kanten. Bijvoorbeeld: De Pusher, Streber, Presteerder, kortom: kanten die altijd maar nuttig en BEZIG willen zijn Deze kanten zijn actief bij: werk- en schoolprestaties; doelen bereiken; groeien, vooruitkomen in het leven; en helpen ons succes te hebben. Mijn Pusher (zo noem ik 'm zelf) is nooit tevreden. Die wil altijd meer doen, sneller en beter. Hij stelt eisen die voortdurend veranderen. Het doel is erkenning, gezien en gewaardeerd worden. Deze kant(en) helpt/helpen je om dingen te

Inspiratie voor mensen die mijn cursus: 'Als je niet weet wat je wilt, bepaal dan eerst je richting' hebben gevolgd. Ben jij ook bezig met het ontdekken wat je wilt in je leven, werk of relatie? Dan adviseer ik je deze video's ook te volgen

Er is een verschil tussen kwaliteiten en kwaliteiten. Ja, echt! De ene kwaliteit is ontstaan uit het ontwikkelen van bepaalde vaardigheden omdat je het nodig had in je leven, relatie of werk. De andere kwaliteit, sommigen noemen dat een talent, daar ben je mee geboren. Vaak merk je het verschil tussen de kwaliteiten door de energie en de flow waarmee je het doet. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze video. Had je er wat aan? Abonneer je dan op mijn kanaal voor meer inzichten en deel 'm in je vrienden- of werknetwerk. Dank je wel daarvoor!

In deze podcast doe ik een coachtechniek met mezelf omdat ik last heb van keelpijn en verkoudheid. 'Dat heeft iedereen toch weleens?' denk je misschien. Ja, dat klopt maar vaak is het wel een teken. Een signaal dat er iets niet helemaal lekker loopt of een vorm van weerstand tegen een bepaalde situatie. Ik zoek dat uit en gebruik de techniek op mezelf met als doel me beter voelen. Jij kunt dat ook. Hoe? Dat hoor je in de video. Fijne dag

Een beetje vreemd voor mij maar toch gedaan: het delen van mijn eigen verhaal.

Het wordt me wel vaker gevraagd: 'Heb jij als coach dan geen innerlijke blokkades?' 'Ja, die heb ik zeker!' Het grote voordeel van het werk dat ik doe, is dat ik me er meestal wel bewust van ben en weet wat ik moet doen om het op te lossen. Maar ook ik ga weleens zitten uitstellen of vermijden. Ik ben niet perfect en dat zal ik nooit worden ook. Gelukkig maar. Het zorgt er in elk geval voor dat ik weet hoe het voelt als je niet verder komt, als je jezelf tegenhoudt. Maar gelukkig weet ik ook hoe ik de blokkades weg kan nemen zodat ik weer verder kan. Ik doe een eerlijk en open verslag van één van mijn eigen blokkades ten aanzien van de tweede workshop die ik ga geven aan een groep vrouwen. Het was mijn bedoeling de video te verbergen zodat alleen zij 'm konden zien of luisteren. Maar weet je? Ik denk dat veel mensen zich erin herkennen en er iets aan hebben als ik deel wat ik dan doe om mijn blokkades op te heffen. Ik hoop dat je er wat mee kunt in je eigen leven. Je maakt me superblij als je je abonneert o

Hee, leuk dat je weer luistert! In deze podcast heb ik het onder andere over: - De angst om iets te missen (ook wel bekend als FOMO: the Fear Of Missing Out). - Overtuigingen die ons in ons dagelijks leven hinderen, vertragen of zelfs tegenhouden om een gelukkig leven te leiden: Ik moet liefde, waardering of erkenning verdienen. Ik moet hard werken om goed genoeg gevonden te worden. Als ik niet genoeg weet/kan, dan kan ik niet goed functioneren. Als ik niets belangrijks doe, ben ik ook niet zoveel waard. Lees verder op www.wendyborst.nl/een-podcast-over-eigenwaarde-en-goed-genoeg-willen-zijn

Weet je wat eigenlijk best wel raar is? Als we de auto instappen en ons navigatiesysteem gebruiken, dan programmeren we het ding heel specifiek. We voeren onze bestemming in tot op detailniveau; lees huisnummer. Maar met ons eigen leven doen we vaak maar wat. We leven vooral onbewust en reactief. We laten ons vaak sturen door de waan van de dag, de omstandigheden en gebeurtenissen om ons heen en door andere mensen die vanalles van ons willen. Niet voor niets is één van mijn favoriete motto's: Als je geen eigen plan hebt, word je onderdeel van het plan van een ander. En ook als je geen eigen route en bestemming hebt, dan wandel je voor je het weet, mee op de route van een ander. Je volgt. En dat voelt vaak niet goed. Het is niet toevallig dat 1 op de 5 werkende mensen last heeft van burn-outklachten. Mensen met burn-outklachten hebben vaak vooral geleefd conform de wensen van een ander. Ze zijn zichzelf ergens kwijtgeraakt en niet goed bewust geweest van hun grenzen of er niet naar gehandeld. Goed, een

In mijn praktijk komt het regelmatig voor dat een cliënt niet weet wat hij of zij moet doen: de relatie verbreken of doorgaan? Het is vooral een emotionele beslissing maar met heel veel praktische beren op de weg. Wat ik vaak hoor is: Waar ga ik wonen? Op een flatje driehoog? Kan ik mijn kinderen wel een goed thuis bieden? Ik ben onzeker over de toekomst. Wat als ik toch spijt krijg? Word ik wel gelukkig? Vooral vrouwen: mag ik dit wel doen? Ik trek het hele gezin mee (schuldgevoel, verantwoordelijkheidsgevoel, verdriet richting de kinderen). Is het financieel haalbaar? Ik wil mijn kinderen niet drie weken missen in de zomervakantie. Hoe is het straks als mijn ex een nieuwe partner heeft? Wat moet er allemaal geregeld worden? Vaak zie ik dat door emoties, helderheid ontbreekt. In praktische zin maar vooral in het hoofd. Het lijkt soms allemaal één grote chaos. Onoverzichtelijk en veel emoties lopen door elkaar. Aan de ene kant vind je dat het je nog moet proberen, aan de andere kant voel je diep van binnen

In deze podcast vertel ik je wat persoonlijke waarden zijn, waarom het zo belangrijk je bewust te worden van je persoonlijke waarden en hoe je die van jou ontdekt. Dit helpt bij: - het bepalen wie je werkelijk bent; - ontdekken wat je wilt in je leven, werk of relatie(s); - opvoeden; - keuzes maken; - doelen stellen; - je missie en visie opstellen; - een leven leiden dat echt bij jou past; - begrijpen waarom je doet wat je doet; - begrijpen waar jouw behoeften vandaan komen; - ontdekken wat jouw belangrijkste behoeften zijn; - hoe je trouw kunt worden en blijven aan jezelf; - authentiek te leven; - jezelf zijn en blijven; - bepalen wat voor baan bij jou zou passen; - bepalen wat voor partner goed bij jou zou passen; - tekorten in je leven gaan zien en weten wat je moet doen om dit aan te vullen; - te begrijpen waarom je bij de ene situatie weerstand voelt en van de andere situatie juist blij; - mensen aantrekken die bij jou passen; - en nog veel meer! Ga naar mijn blog (www.wendyborst.nl) over persoonlijke

‘Joehoe, waar ben je?’ ‘Ik ben mezelf kwijt’. ‘Ik herken mezelf niet meer.’ ‘Ik was altijd zo vrolijk en optimistisch.’ ‘Ik wil weer terug naar hoe ik vroeger was.’ Zomaar wat zinnen uit mijn praktijk en uit de mailtjes die ik krijg. Maar ook: ‘Aan de ene kant wil ik dit en aan de andere kant…’ Zo heb ik een hoop twijfelaars, mensen met energie- en stemmingswisselingen, opgewonden standjes, Japies Ongeduld, zoekers, onrustigen en burnouters in mijn praktijk. Mensen die niks meer snappen van zichzelf of ‘HELP!’ erger nog: zichzelf kwijt zijn! Gelukkig hebben ze dan het restje dat nog over is bij elkaar geraapt voor een coachsessie. Gelukkig maar. Als mensen het hebben over ‘zichzelf kwijt zijn’ of ‘zichzelf niet meer herkennen’ of dat ze aan de ene kant weg willen uit hun werk of relatie maar aan de andere kant niet, hebben ze het over verschillende kanten van hun persoonlijkheid die actief zijn. De ene keer is het de kant die graag zekerheid wil die zegt: ‘Blijf nou maar, zo’n goede baan vind je nerge

Herken je dat? De zon schijnt en je vindt dat je wel even pauze verdient. Je gaat met je hoofd in de zon zitten en je hart bonkt als een idioot door je lijf. Je voelt onrust en kan totaal niet genieten van de zon en ontspannen is al helemaal geen optie. Grote kans dat jij in het bezit bent van een innerlijke pusher. Een kant van jou die wilt dat jij je nuttig maakt, die altijd maar door wil gaan en ervoor zorgt dat je zoveel moet van jezelf. Superfijn want die kant heeft je al heel veel gebracht maar ook… SUPERINRRITANT! Want jij kunt niet ontspannen en het lijkt wel alsof je steeds maar in die hoge versnelling door blijft draaien, zelfs in situaties die ontspannen ‘zouden moeten zijn’. De enige manier om eraan te ontsnappen is vaak maar weer doorgaan. Ideaal recept voor een burn-out trouwens. Ik heb het vermoeden dat als jij dit leest, af en toe snakt naar een rustig hoofd die heerlijk kan genieten van de zon of anderen ontspannen bezigheden. Ik gebruik hiervoor een leuke oefening die mijn innerlijke pus

Als je bepaalde patronen of gewoonten wilt doorbreken of veranderen, werkt het vaak goed om een zinnetje of een woord te gebruiken om jezelf eraan te herinneren dat je ‘de fout ingaat’. Het is net zoiets als het elastiekje-om-je-pols-trucje dat in therapie weleens gebruikt wordt. Bijvoorbeeld bij iemand met veel negatieve of dwanggedachten. Elke keer als een negatieve gedachte of een dwanghandeling ‘opkomt’, trekt iemand aan het elastiekje om zijn of haar pols om het patroon te doorbreken. Ik hou er niet zo van om je pijn te laten leiden, dus ik ga voor een ander trucje en die deel ik met je in de audio.

“Wat wil ik nu eigenlijk in mijn leven?” Het lijkt een simpele vraag maar in de praktijk zorgt het bij veel mensen voor eindeloos gepieker. Veel mensen weten wel wat ze niet willen maar krijgen geen antwoord op: ‘Maar wat dan wel?’ Eén van de kenmerken van oplossingsgerichte coaching – een variant die ik veel inzet – is nagaan wat je al wel weet. Het is makkelijker om te bouwen op wat er al wel is. Het geeft instant opluchting en je voelt weer regie in je leven. Je voelt dat je aan het bouwen bent aan een leven dat zinvol en betekenisvol is. En dat hoort weer bij lifecoaching. Ik heb je hier niet aan tafel maar ik wil je hier wel graag bij helpen. Daarom deel ik regelmatig tips en ervaringen met je in mijn podcast, te vinden op Youtube, Itunes en Soundcloud. Vandaag help ik je op weg om de vraag: ‘Wat wil ik nu eigenlijk’ te beantwoorden door deze op te knippen in hapklare, leuke brokken. Stap 1 is: ontdek wat je persoonlijke waarden zijn en stap 2: bepaal de belangrijkste condities voor een leven waarin