Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Herken je dit? - je maakt je snel zorgen; - je voelt je weleens angstig; - je denkt in scenario's en helaas soms ook in rampscenario's; - je wilt graag controle hebben. Ik vertel je in deze podcast over mijn eigen angsten en mijn neiging om me snel zorgen te maken als ik niet lekker in mijn vel zit of als er triggers zijn die 'iets in mij' activeren. Zorgelijke gedachten dus. Ik heb inmiddels tools waarmee ik mezelf weer - nou ja hoe zal ik het noemen - stabiliseer. Hoe ik dat heb gedaan en hoe jij dit kunt doen, deel ik met jou in deze podcast. Fijne dag!

Ik zeg het maar even grof: 'het meeste gezeik komt doordat we onduidelijk zijn'. Ruzie, conflicten, ontevredenheid, anderen die niet doen wat jij wilt, chaos in je hoofd. Allemaal vormen van onduidelijkheid. Naar jezelf en naar de ander. Eén simpele tip kan dit al gigantisch veranderen. Minder gezeik, meer geluk zeg maar. Wat die tip is, deel ik in deze podcast. Veel plezier en een fijne dag! www.wendyborst.nl

Jaaaa! Mijn online academy is open. Ik vertel je er alles over in deze podcast. Dit is de link van de online academy: https://www.wendyborst.nl/register/lo... Fijne dag!

In deze podcast deel ik een simpele tip met je om meer te krijgen van wat je WEL wilt. Veel plezier en een fijne dag!

In deze podcast deel ik 2 tips met je voor als je even vastzit of vastloopt of het even niet meer weet. Ik doe ze ook live voor aan je. Ik gebruik een methode uit de oplossingsgerichte coaching en ik laat je zien hoe je kunt werken met je eigen persoonlijkheidskanten. Werken met je persoonlijkheidskanten is een techniek die voortkomt uit ‘Voice Dialogue’ waar ik veel mee werk. Ik vertel je over mijn eigen vraagstuk en laat je zien hoe ik deze twee technieken inzet om mezelf weer op weg te helpen. Wil je een mailtje krijgen als Love to Learn live is? Ga dan naar: https://www.wendyborst.nl/lancering/ Fijne dag!

In deze podcast vertel ik je over doelen stellen met de wet van de aantrekking. www.wendyborst.nl

Als ik kijk naar mezelf, dan zou ik mezelf kunnen typeren als een ‘tutje’, ‘netjes’ en soms zelfs ‘braaf’. Nou ja, dat geldt niet altijd, want als ik me moet houden aan regels die ik nutteloos vindt, dan komt de rebel in mij naar boven. Niet gek want een van mijn waarden is ‘autonomie’ en een van mijn persoonlijkheidskanten die heel primair is, is de ‘Autonome’ kant die graag zelf wil denken, niet wil volgen en een eigen koers wil bepalen en varen. Die kant heeft mijn dochter gemeen. Als het gaat om uiterlijk, dan lijkt ze soms wel het tegenovergestelde van mij: ik heb al jaren hetzelfde kapsel, raak nog net niet van streek als ze mijn kleur oogschaduw niet meer hebben en tja, sinds een paar jaar zie je ook kleurtjes in mijn kast. Mijn dochter daarentegen lijkt kleur uitgevonden te hebben. Ze heeft totaal haar eigen stijl en volgt die ook. Dat was voor mij vroeger soms wel lastig toen ik haar terug probeerde te stoppen in het ‘degelijkheidshokje’. Dat ging dus niet. Een kant van haar ging juist in verzet. Ee

Wil je graag dingen veranderen in je leven maar lukt het maar niet om er tijd voor te vinden? Leef je meer in de waan van de dag dan dat je bewust leeft?

Heb je te weinig discipline? Luister dan eens naar deze video waarin ik je vertel over kleinere, haalbare en leuke doelen stellen die in je dagelijks leven toe te passen zijn. Enjoy! Love to learn – nieuw in januari! In januari opent mijn Love to Learn academy. Dat is een soort Netflix maar dan met allemaal video’s, audio’s, oefeningen, cursussen en trainingen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling waar je ook nog, als je dat leuk vindt, met anderen kunt connecten. Love to Learn is vooral voor mensen die verslingerd zijn aan YouTubefilmpjes, podcasts, trainingen, programma’s en boeken over persoonlijke groei en ontwikkeling. Superinspirerend allemaal. Een nadeel is wel, dat je erg op jezelf aangewezen bent en dat het vaak blijft bij inzichten. Echt veranderen vergt gewoon (meestal) wat meer. Aan de slag met de inzichten, trainen, voorbeelden, oefenen en praktische begeleidingen zorgen er vaak voor dat er ook echt dingen gaan veranderen. Dat je er ook wat mee kunt doen in de praktijk. Geen losse pro

Focus. Het is een prachtig woord en ik gebruik 'm dan ook graag. Alleen... het is een woord dat suggereert dat je met je volledige aandacht bij iets bent en dat is iets wat veel mensen maar lastig vinden in deze tijd waarin afleidingen op de loer liggen (denk alleen al aan je telefoon). Daarnaast hebben de meeste mensen een vol en druk leven waarin het soms zoeken is als naar een naald in een hooiberg naar tijd om bezig te zijn met je persoonlijke ontwikkeling. Alsof we onszelf dat niet gunnen. Andere prioriteiten stellen. Ons laten leiden door wat anderen van ons willen. Moe zijn na een lange werkdag. In de weer zijn met boodschappen, huishouden, (sociale) verplichtingen en vaak wil je daarna alleen nog maar rusten of in slaap vallen.  Herken je dat een beetje? Welkom bij de club. Ook al lijkt het soms niet zo omdat je op social media zoveel mensen ziet die echt heel veel focus lijken te hebben. En sommigen hebben dat ook. Maar als jij ervaart dat je een vol en druk leven hebt en dat focus houden op je doe

We maken het onszelf en anderen vaak moeilijk door de taal die we gebruiken. De woorden die we onbewust gebruiken om ons uit te drukken. Woorden die voor ons brein letterlijk worden overgenomen. Zoals: 'Het is verschrikkelijk!' 'Ik trek het niet!' Of: 'Je moet het gewoon loslaten.' Dat dit allemaal wel leuk klinkt maar niet zo makkelijk is in de praktijk, heeft ook een reden. De woorden kloppen niet met onze behoeften en doelen. Ik leg je uit hoe je heel simpel, door andere woorden te gebruiken, jezelf en anderen kunt helpen dingen te doorbreken en te veranderen. Veel plezier!

Waarschuwing: ik heb de podcast buiten opgenomen en eh... dat hoor je goed. Veel mensen hebben last van een dieperliggende overtuiging dat ze niet goed genoeg zijn. Sommige mensen zijn zich hier helemaal niet van bewust omdat je dit ook kunt hebben terwijl je zelfverzekerd overkomt of bent. Dat uit zich dan in bijvoorbeeld overmatig willen presteren, altijd maar doorgaan, je prestaties koppelen aan hoe je over jezelf denkt, perfectionisme, jezelf vergelijken, anderen het naar de zin maken of streng zijn voor jezelf. Volgens de psychology of selves, is dit het werk van de innerlijke criticus die we allemaal hebben en die als een soort achtergrondradio aanstaat. Dit deel in jou wil dat jij succesvol bent in het leven, dat je een plek hebt in de groep, dat mensen je aardig vinden en dat je van betekenis bent. De innerlijke criticus van mannen is doorgaans anders dan die van vrouwen. Bij mannen is deze vaak meer op status gericht en bij vrouwen op uiterlijk. En in de huidige tijd waarin ook vrouwen carrièr

Gezond eten en leven, snoep en chips laten staan, genoeg bewegen. Het klinkt zo lekker eenvoudig op papier maar in het echt is het wel even lastiger want dat stukkie chocolade krijg je niet meer uit je hoofd! En een paar chippies kan toch ook geen kwaad? Het verlangen kan zo groot zijn dat je wel van goede huize moet komen om weerstand te bieden. En toch is het deze vroegere megasnoepkont ook gelukt! Ik vertel je in deze podcast hoe ik van een snoepverslaving naar een bewust gezonde levensstijl ging. Enjoy!

Whaaaa... wat is nou het verschil tussen persoonlijke waarden, persoonlijkheid en kwaliteiten? Een vraag die vaak bij mij in de praktijk gesteld wordt. In deze podcast leg ik je uit hoe het zit.

Deze keer een video waarin ik je vertel over een GEWELDIGE manier van plannen. Je mag de tool gratis downloaden van mijn site: www.wendyborst.nl/plannen

Iedereen heeft er last van: momenten of zelfs langere periodes dat je weinig tot geen motivatie hebt om dingen te doen waarmee je investeert in een beter leven. Ik vertel je in de video hoe dat eigenlijk komt (stukje breinkennis) en belangrijker nog: wat kun je eraan doen om jezelf wél te motiveren? Ga voor de hele blog en de tips naar: https://www.wendyborst.nl/life/weinig-motivatie-hebben/

Gezond eten? Afvallen? Een gezonde levensstijl? Op papier lijkt het allemaal zo simpel maar in de praktijk blijkt het toch een van de lastigste dingen. Kijk alleen al naar het aantal diëten, maar vooral ook naar de cijfers van mensen met obesitas. Meer dan de helft van de volwassen Nederlanders is te zwaar. In 2018 had 50,2% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder matig of ernstig overgewicht. Overgewicht komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Bij obesitas (ernstig overgewicht) is dat andersom: meer vrouwen hebben obesitas dan mannen. In totaal heeft 15,0% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder obesitas. Deze cijfers zijn gebaseerd op zelfrapportage van lengte en gewicht. Bron: Volksgezondheid. Dus meer dan 50% van de volwassenen in Nederland is te zwaar. Dat is natuurlijk niet voor niets. We leven in een wereld van overvloed maar onze hersenen zijn nog steeds geprogrammeerd om te overleven in een wereld waarin er sprake is van schaarste en tekort. Meer hierover vind je in een ander YouTubefilmpje v

We weten vaak wel wat goed voor ons is en wat we zouden moeten doen om gezonder te leven, onze doelen te halen, beter voor onszelf te zorgen, meer aandacht te hebben voor de mensen waar we van houden maar we doen het vaak niet in de praktijk. Er is iets dat ons tegenhoudt of verleidt om wat anders te doen. Voornamelijk zijn dat persoonlijkheidskanten (zie YouTubefilmpjes voor meer informatie) die gestuurd worden door ons brein. Dat brein kun je als het ware opdelen in twee delen: het onbewuste brein en het bewuste brein. Ons onbewuste brein is een programma dat de hele dag draait en jou voornamelijk stuurt in je leven. Onbewust dus! Dat daar wat programmeerfoutjes inzitten, oftewel: informatie die jou niet dient, dat is wel zeker. Foutjes is overigens niet helemaal het juiste woord. Het is gewoon een programma dat vooral opgebouwd is aan de hand van de normen en informatie van andere mensen en hoe wij denken dat de wereld in elkaar zit. Leef je net zoals veel mensen, vooral onbewust en dus op de automatische

Ik liep vroeger altijd te roepen dat alles goed ging ‘maar druk hè?’ Toen las ik de titel van het boek ‘Nooit meer te druk‘ en daar stond het gewoon: ‘Druk zijn is voor sukkels.’ Ik was een enorme sukkel en ben dat regelmatig nog steeds doordat vooral mijn innerlijke Pusher (of Doordouwer zoals ze ‘m ook noemen), plus de kant die altijd (yep, bij voorkeur altijd) maar nuttig wil zijn en mijn innerlijke Strebertje regelmatig het stuur van mijn leven overnemen. In de metafoor van het boek ‘Ik (k) en mijn ikken’ het stuur van mijn levensbus. In de podcast die ik daarnet opnam (moest van mijn kant die je graag wil inspireren;-) vertel ik over mijn eigen druktemakers aan boord, hoe ik voel dat ze (soms compleet) mijn stuur overnemen en hoe ik dat patroon doorbreek. Ook vertel ik over mijn gevoelens die ik had het afgelopen weekend in Francorchamp op het circuit van de Formule 1 waar een enorm heftige crash ervoor zorgde dat een jongen het leven liet. Met name: wat ik doe met gevoelens die me soms gewoon overwe

Een openhartige video waarin ik je vertel hoe ik met mijn angsten omga en hoe ik zorg voor balans in mijn leven.