Oko D

"Өвчин хэлж ирдэггүй, хийсч ирдэг" гэдэг ч ирж буйгаа, ирсэнээ ямар нэг байдлаар мэдэгддэг. Үүнийг "эзэн" бид мэдэрч, анзаарвал тухайн өвчин эмгэгийг эрт илрүүлж, амьдралаа аварч чадна. Энэ бол хавдрын өвчинд маш чухал. Цэл залуухан нэгэн бүсгүй ховор тохиолдох хавдрыг хэрхэн таньж мэдсэн, хэрхэн даван туулсанаа мөн тэрээр өвчний өмнө яаж нурж, хэрхэн өндийснөө уярал ухаарал, нулимс, баяртайгаар тантай хуваалцаж байна.

Бид нар ер нь өөртөө итгэлтэй хүмүүс юм уу, үгүй юм уу? "Өөртөө итгэх, өөртөө итгэлтэй байх" энэ хоёр ямар учиртай юм бэ?

Судлаач, шим тэжээлийн зөвлөх мэргэжилтэн Ц.Наранчимэг эрүүл мэнд, хоол хүнс, эм, эмчилгээ, эмгэг өвчин, тэдний хоорондын хамаарлын талаар 800 гаруй судалгааг иш татан судалж "Хоол ба хэвшмэл төөрөгдлийн тайлалууд" номыг бичсэн билээ. Бид эрүүл амьдралын талаарх олон төөрөгдлийн тайлалыг танд хүргэхээр ярилцлаа. Таалан сонсоно уу.

Ажил бол хүний хөгжлийн сүм байж болно. Тэгвэл бид яаж хүн төвтэй байгууллагыг бүтээж байгаа тухай ярилцлаа

Ажил дээр бид нар ихэнх цагаа өнгөрүүлдэг тэгвэл яагаад үүнийг тэсэж өнгөрүүлэх ёстой гэж энэ талаар ярилаа.

Би өөрөө одоог хүртэл Көүчинг авдаг вэ? гэдгээс гадна өмнөх сэдэв болох Өөрчлөлтийг хэрхэн урт хугацаанд авч явах талаар санаа бодлоо хуваалцлаа

Бусдыг энэрэн хайрлах хэнд ямар хэрэгтэй юм, Яагаад хайрлавал зүгээр юм? Энэрэнгүй хайрын тухай

Надтай ажиллах, шинэ ажилд орох гэх мэтээр бусадтай хамтарч эхлэх үед юун дээр анхаарах вэ? Миний бусдаас анзаарсан бас одоо бусдаас хардаг чадварууд

Бид алхах хурдаа түргэсэхэд л гүйж эхэлнэ. Гүйлт нь ийм энгийн хөдөлгөөн боловч гүйлтийн үед булчин, шөрмөс, үе, холбогч эдэд бэртэл гэмтэл үүсэх эрсдэлтэй. Эдгээр эрсдэлээс сэргийлэх арга замын талаар Хэт холын зайн гүйлтийн ОУХМ Д.Ганбаттай ярилцсан хоёрдугаар дугаарыг хүргэж байна.

Гүйлт нь хүний энгийн хөдөлгөөн боловч хамгийн их калори шатаадаг, кардио дасгал юм. Гүйлтээр хичээллэснээр эрүүл мэндэд асар олон эерэг нөлөөллийг бий болгох боловч гүйх зорилгоо тодорхойлох, гүйх техник эзэмших, бэртэл гэмтлээс сэргийлэх зэрэг нь нэн чухал асуудал юм. Гүйлттэй холбоотой бүхий л асуудлаар Хэт Холын Зайн ОУХ-ний мастер "Гүйдэг Ганбаа ах"-тай ярилцсаныг та бүхэнд хүргэж байна. Гүйдэг, гүйдэггүй хүн бүхэнд зориулав.

Энэ удаагийн дугаарт бид нарт яагаад мэргэжлийн тамирчин шиг дасгалжуулагч зөвлөгч хэрэгтэй үүнд бид яаж алддаг тухай ярилаа. Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Энэ удаагийн дугаарт бид нарт яагаад мэргэжлийн тамирчин шиг дасгалжуулагч зөвлөгч хэрэгтэй үүнд бид яаж алддаг тухай ярилаа.

Амралт, аялал болон баяр наадам гээд бид нарт горимоо алдах шалтгаан олон байна. Тэгвэл тэр алдсан эрүүл мэнд болон ажлын горимондоо буцаж богино хугацаанд орох вэ? Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Сэтгэл хөдлөлдөө хөтлөгдөж хүссэн хүсээгүй ааш арга гаргахдаа бус Харин энэхүү зүйлсийг алхам алхамаар ашиглаж сурах тухай энэ удаагийн дугаараар ярилцлаа. Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Хүн өөрчлөгдөх явц, хүндрэлийн тухай Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

22-хон настай залуу өдөр бүр 2 литр кола ууснаас болж чихрийн шижин өвчин оношлогджээ. Энэ бол манай улсад чихрийн шижин өвчин залуужиж буйн илрэл бөгөөд ард иргэд тус өвчний талаар үнэн зөв ойлголт хомс буйн шинж юм. Өнөөдөр Монгол улсад чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн 34.000 хүн байгаа ч албан бус тоогоор 80.000-100.000 өвчтөн байдаг гэж үздэг бөгөөд 60-70 хувь нь оношлогдоогүй явдаг аж. Жил бүр 3,8 сая хүний амь насыг авч оддог энэ өвчнийг эрт илрүүлж, хүндрэлээс эрт сэрэмжлэх нь бидний тулгамдсан асуудал болоод байна. МЭНД болон Сүхбаатар Дүүргийн Эрүүл Мэндийн төв хамтран технологид суурилан анх удаа Чихрийн шижин өвчний эрт илрүүлгийн хөтөлбөрийг эхлүүлээд байна. Бид подкастынхаа энэхүү дугаараар тус хөтөлбөр, үйл ажиллагааг санаачлагч Сүхбаатар дүүргийн эрүүл мэндийн төвийн дотоод шүүрлийн эмч, БНСУ-н Хэнян их сургуулийн докторант Н.Лхагважавтай Чихрийн шижин өвчний эрт илрүүлэг, урьдчилан сэргийлэлт болон бусад асуудлаар ярилцлаа. Чихрийн шижингээс гэр бүлээ хамгаалцгаая.

Яаж би өнөөдөр олон өдөр дараалалж хүнд дасгалууд хийж байгаа мөртлөө биеээ эмчилж төлжүүлж байгаа вэ? Миний recovery protocol-ийн талаар ярилаа. Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Эерэг бодолгүй тархинд сөрөг бодлууд ургах орчин байж байдаг. Тэгвэл өдөр бүр том зорилго, мөрөөдөл, талархах зүйлс, хайртай хүмүүс өнөөдөр хийх гэж байгаа зугаатай зүйлсээр тэр орон зайгаа бид нар дүүргэх хэрэгтэй. Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Идэр залуу, ид хөдөлмөрлөж буй нэгэн залуу ковид туссанаас хойш бие нь өвдөж, бараг ажиллаж чадахгүйд хүрчээ. Эмнэлэг орж шинжилгээ өгсөн боловч асуудалтай зүйл юу ч илрээгүй гэнэ. Харин өөрийгөө анзаартал сэтгэл зүйн асуудал, сэтгэл гутрал байгааг олж мэдсэнээр түүний өөрийгөө анагаах аялал эхэлсэн байна. Тэрээр өөрийнхөөрөө байж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө хайрлах, өөртөө хөрөнгө оруулах, том өөрчлөлтийг бий болгоход жижиг алхам ямар чухал болохыг ойлгож ухаарснаа бидэнтэй хуваалцлаа. Та сэтгэлээ яаж тордохыг, сэтэрч унавал хэрхэн босохыг энэхүү дугаараас сонсоорой. Танд амжилт хүсье. Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Бид нарын хийж буй үйлдэл анхаарлыг тань нэг бол бидний өнгөрсөн цаг эсвэл хүсэж буй ирээдүй чинь гаргах боломжтой. Та алийг нь сонсож байна вэ? Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder