Magdalena Far Podcast Magdalenafar.pl

Poniedziałek: Dziś jest pierwszy dzień mojego nowego życia. Od dzisiaj schudnę i będzie pięknie, wszystkie troski odejdą w cień... Ależ jestem podekscytowana, ależ czuję "powera" mogę wszystko! Piątek: ależ jestem wypompowana tym tygodniem, było ciężko, nic mi się nie chcę, olać wszystko - wpierdzielam czekoladę na poczekaniu... Znasz ten scenariusz? Jeżeli tak to musisz posłuchać tego odcinka podcastu.

Pięknie jest myśleć o tej wspaniałej wysportowanej, sprawnej dziewczynie, która czai się gdzieś tam pod fałdkami tłuszczu i tylko czeka aż upłyną dni męczarni zwanej dietą, a ona zaprezentuje się światu. Dlaczego jednak tak często dziewczyna nie wychodzi z ukrycia i rok po roku odkłada swoje plany na pokazanie się światu?

Dzisiaj będzie trochę rodzinnie. Wiele osób mówi, że powinno schudnąć. Czasem jest to pierwszy krok w dobrym kierunku, chociaż w moim odczuciu częściej jest to usprawiedliwienie dla barku działania. Nie myślę o jakimś spektakularnym działaniu, myślę o jakimkolwiek działaniu.

O czym w tym odcinku:czy warto wyrzucać jedzenie?wolisz 0 czy 15?czy dopchasz jeszcze pączkiem?czego Ci potrzeba, żeby odetchnąć?czego mają Cię nauczyć porażki?czy zdrowego jedzenia można jeść nadmiar?jaka jest najtrudniejsza zasada odchudzania dla mnie?czy jesz tylko kiedy jesteś głodna?

Może miałaś już kilka podejść do tego całego odchudzania, może robiłaś to wiele razy, a może teraz jest Twój pierwszy raz, bo wcześniej nie miałaś wiary w siebie? Bez względu na to jak to było w Twoim przypadku Twoja przeszłość może kształtować Twoją przyszłość, ale nie musi! Posłuchaj podcastu, bo tworzę go dla Ciebie!

Może wyda Ci się to zaskakujące, ale pewność jest często wrogiem chudnięcia. W dzisiejszym odcinku mówię własnie o tym jak to możliwe. Posłuchaj i wypowiedz się!

Jako ludzie mamy skłonność do komplikowania spraw podczas, gdy wiele z nich jest naprawdę proste. Proste nie znaczy jednak, ze łatwe do szybkiego zaimplementowania. Bo jeśli do jej pory robiłaś/eś wielkie G... to trochę energii trzeba będzie przeznaczyć na zatrzymanie się i pomyślenie jak te "proste" rzeczy wdrożyć tak by były łatwe dla Ciebie:)

Kiedy zaczynamy myśleć o swoim zdrowiu i o swojej sprawności fizycznej na początku mamy dużo zapału. z czasem jednak zapał często maleje, a opinie innych, lub nasze opinie o tym, co inni mogą pomyśleć czy też powiedzieć zaczynają zatruwać nam życie dzień po dniu i dzień po dniu zaczynamy tracić z horyzontu nasz wspaniały cel, cel, do którego droga miała ukształtować naszą nową tożsamość. Przestań bawić się w wróżbitę i zgadywać, co inni pomyślą. Twoje ciało to Twój biznes :)Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4

Są tacy, to nie żart, którym udało się schudnąć raz, a dobrze. Bez efektu jojo i bez obsesji na punkcie każdego kęsa jedzenia wkładanego do ust. W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o rzeczach, których takie osoby nie robią. Jeżeli Ty chcesz schudnąć to tez musisz już dzisiaj przestać je robić! Pamiętaj ja w Ciebie wierzę!Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4

Jak to możliwe, że zaczynając ćwiczyć 2 minuty rano schudniesz raz na zawsze? Dzisiaj możesz się dowiedzieć, bo w tym odcinku podcastu mówię o 5 powodach dlaczego poranne ćwiczenia sprawią, że schudniesz a być może zmienisz swoje życie na zawsze :)Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4

Stosowałaś już różne plany posiłków, ale żaden nie sprawił, że udało Ci się trwale schudnąć? Ten odcinek podcastu jest więc dla Ciebie! W końcu dowiesz się jaki jest jedyny słuszny plan posiłków!Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4

W tym odcinku:- dlaczego nie powinnaś czkać z robieniem tego na co masz ochotę,- jak być biegaczką,- jak być wytrwałą,- paradoks zwany życiem :)

W tym odcinku:Czy ja nie wiem, że olej palmowy i cukier są szkodliwe?Czy można jeść wszystko i chudnąc?Od czego zależy, to, czy schudniemy?Jak się zabrać za odchudzanie?Czy widziałaś sobotniego live na moim fanpage?Dlaczego przestajesz się odchudzać po około 3 tygodniach? Sprawdź na Facebooku!Podobał Ci się? – udostępnij proszę.

W tym odcinku:co to są mitologie rodzinne, jakie są najczęstsze mitologie związane z jedzeniem, trochę o genach i wujkach.

W tym odcinku:- jak zabezpieczyć się przed "słabym dniem" podczas odchudzania,- poznasz "narzędzie", w którym się zakochałam,- czy można jeść słodkie codziennie i schudnąć,- jak zaplanować zdrowy tydzień odżywiania i jak się do niego przygotować,- plusy myślenia "do przodu",- jak zyskać czas i mieć fast food w domu,- jak dać odpocząć zmywarce,- jak być gotowym na słabą środę w pracy.

Już ponad 13 lat próbuje schudnąć na stałe, ale jakoś mi nie idzie. Tym razem jednak wyciągnęłam wnioski z wszystkich minionych prób i wiem, że się uda! W pierwszym odcinku podcastu przedstawiam właśnie refleksję, z którą zaczynam. Zapraszam do posłuchania i subskrybowania Maestria Podcast.