Correre Naturale Podcast
Come calcolare le FREQUENZE CARDIACHE per la CORSA: le formule per allenarsi con le zone cardio
- Author: Vários
- Narrator: Vários
- Publisher: Podcast
- Duration: 0:14:20
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Informações:
Synopsis
L'allenamento con le frequenze cardiache viene utilizzato da decenni nella corsa per individuare regimi di allenamento sostenibili ed efficaci. Per ottenere dei buoni risultati però è fondamentale sapere come calcolare correttamente le proprie zone cardio e saperle sfruttare all'interno dei propri allenamenti.In questo episodio vogliamo allora fare chiarezza sul tema di come calcolare le giuste frequenze cardiache per la corsa e fornire consigli e formule che permettano di individuare le proprie.