Prestera Mera

Dags för ett klassiskt frågeavsnitt igen. Denna gången går vi igenom frågor om bla skiergintervaller, trapplöpning, kolhydrater efter träning och kissa mer sällan under aktivitet. Något för alla helt enkelt! Tidsschema: 07:00 Skiergintervaller som har stagnerat, vad ska jag göra för att fortsätta utvecklas?  19:30 Löpare som ej hinner med styrketräningen, är trapplöpning ett alternativ till detta?  28:00 Kolhydratintag efter träningen? Fråga nr 2 kan man lära sig att kissa mer sällan?   44:00 Korrigeringar av energiintag när jag måste vila pga sjukdom/skada, hur ska jag tänka och lägga upp kosten?      Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se